Précautions d'utilisation de la chaleur : les règles de base

1. Commencer bas, monter doucement

Démarrez toujours au niveau le plus bas (45 °C sur notre ceinture) et attendez quelques minutes avant de monter : la chaleur met un peu de temps à traverser le tissu. La sensation de chaleur varie selon les personnes, la zone du corps et l'épaisseur du vêtement. Les niveaux les plus élevés se réservent à un port par-dessus un vêtement épais.

2. Toujours un tissu entre la peau et la source de chaleur

Portez la ceinture sur un tee-shirt ou un débardeur fin plutôt que sur la peau nue, surtout au-dessus de 50 °C. Une bouillotte se met dans sa housse. Ce petit écart suffit à éviter beaucoup d'irritations.

3. Limiter la durée et faire des pauses

Utilisez la minuterie (15 ou 30 minutes sur notre ceinture) et laissez la peau se reposer entre deux séances. Une chaleur modérée appliquée très longtemps au même endroit peut aussi abîmer la peau : on parle de brûlure à basse température, qui ne fait pas forcément mal sur le moment. Regardez votre peau après chaque séance : une rougeur qui ne disparaît pas rapidement, des cloques ou une sensation de brûlure imposent d'arrêter.

4. Ne pas s'endormir avec une source de chaleur allumée

Pendant le sommeil, on ne sent plus quand il fait trop chaud et on ne change pas de position. N'utilisez pas la ceinture en dormant et ne gardez pas une bouillotte très chaude contre vous la nuit. Éteignez la ceinture avant de vous coucher.

5. Les situations où il faut demander un avis médical

• Vous percevez mal la chaleur ou le froid : diabète, neuropathie, troubles de la circulation, prise de médicaments qui diminuent la sensibilité.
• Vous êtes enceinte.
• Vous portez un implant électronique (stimulateur cardiaque, pompe, neurostimulateur).
• La peau est blessée, irritée, infectée, ou présente une cicatrice récente.
• Il s'agit d'une blessure récente avec gonflement : on conseille plutôt le froid dans les premiers jours.
• Pour un enfant : la chaleur ne s'utilise que sous la surveillance d'un adulte, et après avis d'un professionnel pour un jeune enfant.

Et dans tous les cas : une douleur inhabituelle, intense, qui dure ou qui s'accompagne de fièvre doit amener à consulter, sans attendre l'effet d'une source de chaleur. Pour les règles, voir les situations listées dans notre guide chaleur et règles douloureuses.

6. Ne pas cumuler les sources de chaleur

Pas de patch chauffant sous la ceinture, pas de bouillotte par-dessus : deux sources au même endroit font grimper la température bien au-delà de ce que chacune produit seule.

7. Prendre soin de la batterie

• Rechargez avec un chargeur 5 V / 2 A et le câble fourni, sur une surface dure, pas sur un lit ou un canapé.
• Ne portez pas la ceinture pendant la charge.
• N'exposez pas la ceinture à une source de chaleur forte (radiateur, plein soleil, voiture en été) et ne la mettez jamais au micro-ondes.
• N'utilisez plus une ceinture dont le boîtier est gonflé, fissuré, mouillé ou anormalement chaud en charge.

8. Nettoyer et ranger correctement

Éteignez la ceinture et débranchez le câble avant de la nettoyer. Le boîtier ne se plonge jamais dans l'eau : passez un linge légèrement humide sur le tissu et laissez sécher. Rangez la ceinture à plat ou roulée sans la plier sur le boîtier, à l'abri de l'humidité. Pour un stockage long, chargez-la à moitié plutôt qu'à fond ou à vide.

En résumé

Bas au départ, un tissu entre la peau et la chaleur, la minuterie, jamais en dormant, un œil sur la peau, et un avis médical dans les situations particulières. Pour l'utilisation de notre modèle pas à pas, voir utilisation et entretien et la fiche de la ceinture chauffante.